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用一年的时间,成为一个“牛”

01

一年能不能彻底改变一个人?这个问题,许多人问过我,我也问过很多人。我觉得,答案是可以的。而且,一年,可以很舒服地彻彻底底地改变一个人。
 
2015年底,我认识了一个演员,几次工作受挫,她决定闭关苦练英文口语。闭关前,她问我,如果自己每天都学英语,坚持三个月,能不能学好?我说,不能,时间太短。
 
她又问,半年呢?我有些犹豫地点点头。
 
她继续问,如果一年呢?我使劲地点点头,然后又摇摇头。
 
她问,怎么了?我说:“一年的坚持肯定可以让你的英语精进不少,但许多人都在半途放弃了。”
 
她笑了笑,说:“你太小看我了。”
 
刚刚过去的2016年末,我再次见到了她,她依旧接着一些不痛不痒的戏,演着不温不火的角色。重要的是,她的英语依旧没有提高,除了几句简单的打招呼,其他还是一窍不通。
 
于是,我问她为什么没坚持下来。她有些不好意思地说,“一年时间太长,中途总有些事情打断了我计划好的坚持,所以,有没有短一点见效的方式?”
 
她认为的捷径,让我想起了自己在健身房跟教练的对话。我问教练,能不能快点减20斤?
 
教练说:
“我跟你这么分析吧。如果你想一年减20斤,你就需要每天跑3公里;如果你想半年减20斤,就需要每天跑5公里;如果你想要三个月减20斤,你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭;如果你想要一个月减20斤,你一天就只能吃一顿了,跑步就必须从原来的5公里叠加到10公里以上;那如果你想要一天就减20斤,就只能做手术了。”
教练还补充了一句话,做手术的风险很大,往往会有后遗症。所以,除了坚持运动和健康饮食之外,并没有什么好方法。
 
的确,坚持在时间的推动下,会有惊人的力量,这种力量能潜移默化地改变人。
 
02

所以,一年能不能彻底地改变一个人呢?答案是能,不过你需要的,是坚持。
 
其实,坚持最难的地方,是要学会聪明地放弃一些东西。
 
如果你要坚持锻炼减肥,就要放弃临时被约的饭局;如果你要坚持每天学英语,就要放弃忽然爆红的网剧。因为,你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥,更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。
 
这些放弃,往往意味着更换另一种生活状态,并且养成习惯。而习惯一旦养成,坚持就变得容易了很多。
 
到底怎么样才能坚持下来?人为什么会这么容易放弃?是自己意志力不够强大吗?
 
我们常常在年初的时候满怀激动地许下宏伟壮丽的目标,却在年终的时候无奈地摇摇头,然后自己责怪自己:坚持太难了。
 
坚持难吗?
 
难。
 
可是,为什么有人可以坚持下来呢?可能,不是他们的意志力比你强,而是他们养成了习惯。
 
我在2014年初决定当年读够至少50本书,于是我在决定当天就买了20本书,放在最显眼的地方,如果不看就觉得买了好可惜。我每天用闲暇时间读一点,我把每天晚上十点到睡前的时间挤出来看书做笔记,那段时间一定关掉手机,安静地阅读。
 
我先坚持了一周。那一周,好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天,或者出门看看电影,吃点大排档,但我都忍住了。又坚持了第二个星期,十四天后,我开始养成了习惯。接着,每天如果不在这个时间读书就总觉得少了点什么,它成了我生活的一部分。
 
坚持就是这样,前几天难受,一旦成了习惯,就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持,自然,就能简单很多了。
 
03

刚刚过去的一年里,我见到了许多有趣的案例:一个朋友每天坚持写作,然后出了一本书;一个朋友每天早读,结果托福考了110分;一个朋友坚持健身,年底秀出了八块腹肌的照片。
 
他们并不比我们聪明,他们只是能够坚持,并且敢在生活中做减法。
 
那个每天写作的朋友,就算是在聚会时也带着电脑,一有空就无趣地写着一些东西;那个考托福的同学,成天不修边幅,几乎半年没有买过一件新衣服;那个健身的朋友,自从决定坚持后,就再也没在晚上和我们喝过酒吃过夜宵。
 
有人说,这世界的美好都来源于坚持。坚持一天容易,坚持一周也不难,难的是坚持一年。也有人说,其实不然,人毕竟是有惯性的,坚持个十几天,自然就养成了习惯,剩下的,交给时间就好。
 
那为什么你听了这么多道理,还过不好这一生呢?
 
因为你只是听,而有些人,他们在做,而且已经开始坚持了。
 
所以,你要不要也从今天开始决定坚持点什么?先定个努力就能实现的小目标,养成好习惯,一年后,当你回头再看,会有什么感触呢?
 
新年快乐!愿你在新的一年里,能坚持自己喜欢的事情,变成一个不一样的人。


文/李尚龙

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