为什么说大部分饮料是垃圾食品呢?

为什么说大部分饮料是垃圾食品呢?

主要是它的成分决定的,绝大多数饮料的成分就是水+热量+糖+脂肪酸+各种添加剂

添加剂什么的就不说了。

单纯的从热量和糖这些东西来说。似乎和我们平时吃的东西差不多成分,可为什么多次饮料还是有害的呢?


这就是因为饮料的成分太单一了。。。。

一、大量的、快速的热量和糖分,对人体是没太大用处的!是多余的废物!

人吃的混合型食物,里面含有各种营养素,当然也包括了热量(碳水化合物)和糖。不过混合型食物是慢慢消化,然后慢慢吸收进入血液的,所以人体吃饭后,是慢慢的感觉饿。这些能量不会一下子就进入血液里的。


但是单纯的热量和糖,也就是我们说的饮料。很容易被人体吸收,一吃下去,是最容易被吸收进入血液里的。


所以,喝了饮料。很快就有大量的能量补充到人体内。一杯啤酒相当于一碗饭的能量,而一杯碳酸饮料能量大于啤酒。


现在问题来了:平时大家都是无聊的时候喝饮料,而不是饥饿的时候喝。


所以,大部分的能量,对人体来说是多余的。

可是那么容易被吸收的热量和糖分怎么办呢?都已经到血液里了。所以身体就自动把热量转换成脂肪存起来。

本来,在饥饿年代,多的脂肪用处很大,可以让人平安度过饥荒。。。。

可惜,现在有几个人是会饿着的????

所以,这些脂肪统统没有用处了。。。。最后只是身体的垃圾。多余的废物!!!!

人体还有很多营养素可以互相合成和转换。但唯独热量和糖,只会转换成脂肪。不会变成蛋白质和其他维生素。


二、大量糖分,容易导致糖尿病

现在很多人都知道,肥胖,熬夜等不良生活习惯会导致糖尿病。

其实很多人不知道,不良的饮食习惯,乱喝饮料,暴饮暴食,也容易引起II型糖尿病。

人体的血糖浓度是一个固定的范围,如果血液中的糖分高出警戒值,人体的胰腺内胰岛细胞就会分泌胰岛素,来减低糖分的浓度。

平时大家每一顿吃饭之后,都会是一个血糖浓度快速升高的时期。这个时候,胰岛细胞就疯狂的工作,分泌胰岛素。让人的血糖浓度安全。。。。。

对于生活规律的人来说。胰岛细胞的状态是“工作——休息——工作——休息——工作——休息”,是有规律,能够放松的。


但对于饮食不规律,喜欢吃夜宵,喜欢吃甜食,喜欢喝饮料的人来说,身体经常动不动就忽然大量的糖分进来了。那么胰岛细胞的状态就是“工作——工作——工作——工作——休息——工作”


想一想,我们的细胞什么时候会被累死????????

累死以后,谁来替它工作?


答案就是,胰岛细胞最后会慢慢的死亡,被你自己玩死。。。。以后就没有胰岛素分泌了。以后你就得糖尿病了。

可惜这个过程是非常缓慢的,不容易察觉的。。。。

很多人年轻的时候随便乱吃,乱喝,,,的确,10年20年看不出问题。。。。老了问题就会出现了。。。。


不要老是觉得医生都是骗你的,很多东西,事实就放在那里。信不信是大家自己的事情。



所以,大家吃饭一定要规律,不要吃夜宵。不要吃零食,而且,最好是米饭少吃,多次混合型食物。。。。米饭其实也是一种单纯的糖分和碳水化合物。只不过大家吃饭的时候通常会吃菜,就混合在一起了。。。。如果单纯的说米饭,其实也是一种垃圾食品哦!



最后,如何鉴别某种饮料是不是垃圾食品,请看成分含量,里面只有热量和糖分的饮料。统统就是垃圾食品。。。不管是包装成绿茶婊还是雪梨婊。只要糖分多,就是垃圾。。。。

当然,垃圾也有垃圾的用途,比如你很饥饿,低血糖晕倒了,临时需要补充能量?喝饮料很快就可以补充。

文/朱朱

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